Thinai Rava 500g

தினை ரவா - 500g

ஆரோக்கியமான சிறுதானியங்களில் ஒன்றான தினையில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட எமது ரவா, உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழி. இது சுவையில் மென்மையாகவும், ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கிறது.

நன்மைகள் (Benefits): 

• நார்ச்சத்து நிறைந்தது, இது செரிமானத்திற்கு உதவலாம்.
• குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டது.
• இரும்புச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்தது.
• உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது.
• இயற்கையாகவே பசையம் இல்லாதது.

பயன்படுத்தும் முறை (Usage):

• தினை ரவா உப்புமா: தினை ரவாவை லேசாக வறுத்து தனியாக வைக்கவும். கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு, கறிவேப்பிலை தாளித்து, வெங்காயம், பச்சை மிளகாய் வதக்கவும். தண்ணீர் சேர்த்து உப்பு போட்டு கொதிக்க ஆரம்பித்ததும், வறுத்த ரவாவை சிறிது சிறிதாக சேர்த்து கிளறி, தண்ணீர் வற்றும் வரை வேக விடவும்.
• தினை ரவா பொங்கல்: தினை ரவாவை பருப்புடன் சேர்த்து வேகவைத்து பொங்கல் செய்யலாம்.
• தினை ரவா கிச்சடி: தினை ரவாவை காய்கறிகளுடன் சேர்த்து கிச்சடியாகவும் சமைக்கலாம்.

சேமிப்பு முறை (Storage):

தினை ரவாவை ஈரப்பதம் இல்லாத, குளிர்ந்த மற்றும் உலர்ந்த இடத்தில் காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.

முக்கிய குறிப்பு (Disclaimer):

இந்த தயாரிப்பு ஒரு பொதுவான ஆரோக்கியமான உணவு மட்டுமே. உடல்நலம் தொடர்பான எந்தவொரு குறிப்பிட்ட கவலைகளுக்கும் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

Thinai Rava - 500g

Our rava, made from thinai (foxtail millet), one of the healthy millets, is a great way to add fiber and nutrients to your diet. It has a mild taste and offers many health benefits.

Benefits:

• Rich in fiber, which may help with digestion.
• Has a low glycemic index.
• Rich in minerals like iron and magnesium.
• Provides the body with necessary energy.
• Naturally gluten-free.

Usage:

• Thinai Rava Upma: Lightly roast the thinai rava and keep it aside. Heat oil in a pan, add mustard seeds, urad dal, curry leaves for tempering, then add onions and green chilies and sauté. Add water and salt, and when it starts to boil, slowly add the roasted rava while stirring continuously. Cook until the water is absorbed.
• Thinai Rava Pongal: Thinai rava can be cooked with lentils to make pongal.
• Thinai Rava Khichdi: Thinai rava can also be cooked with vegetables to make khichdi.

Storage:

Store thinai rava in an airtight container in a cool, dry place away from moisture.

Disclaimer:

This product is a general healthy food only. It is best to consult a doctor for any specific health concerns.